تنیسفا
بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • همه
    • تنیس زنان
    • تنیس مردان
    سابالنکا با فتح اوپن استرالیا به اولین گرند اسلم خود رسید

    سابالنکا با فتح اوپن استرالیا به اولین گرند اسلم خود رسید

    پیش‌نگاهی به فینال زنان اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ آرینا سابالنکا در برابر ایلنا ریباکینا

    پیش‌نگاهی به فینال زنان اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ آرینا سابالنکا در برابر ایلنا ریباکینا

    نواک جوکوویچ: حرف پدرم اشتباه ترجمه شد

    نواک جوکوویچ: حرف پدرم اشتباه ترجمه شد

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ جوکوویچ و سیتسیپاس حریف یک‌دیگر در فینال شدند

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ جوکوویچ و سیتسیپاس حریف یک‌دیگر در فینال شدند

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ راه‌یابی ریباکینا و سابالنکا به دیدار پایانی

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ راه‌یابی ریباکینا و سابالنکا به دیدار پایانی

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ صعود مقتدرانه جوکوویچ به نیمه‌نهایی

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ صعود مقتدرانه جوکوویچ به نیمه‌نهایی

    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • همه
    • زنان
    • مردان
    علی نیلی داوری دیدار فدرر و نادال در مسترز ایندین ولز را به عهده خواهد داشت.

    علی نیلی در سوگ مادر نشست

    جام دیویس؛ در دسته سوم ماندگار شدیم

    جام دیویس؛ در دسته سوم ماندگار شدیم

    جام دیویس؛ تلاش ایران برای بقاء در گروه سوم 

    جام دیویس؛ تلاش ایران برای بقاء در گروه سوم 

    گروه‌بندی دیویس کاپ؛ قرعه خوب ایران

    گروه‌بندی دیویس کاپ؛ قرعه خوب ایران

    ‍ به دلیل عدم صدور ویزا؛ مشکات صفی از حضور در گرند اسلم ویمبلدون بازماند

    ‍ به دلیل عدم صدور ویزا؛ مشکات صفی از حضور در گرند اسلم ویمبلدون بازماند

    مشکات مسافر پاریس شد؛ حضور دختر تاریخ‌ساز تنیس ایران در رولان گاروس

    مشکات مسافر پاریس شد؛ حضور دختر تاریخ‌ساز تنیس ایران در رولان گاروس

    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
ورود به فروشگاه
تنیسفا
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • همه
    • تنیس زنان
    • تنیس مردان
    سابالنکا با فتح اوپن استرالیا به اولین گرند اسلم خود رسید

    سابالنکا با فتح اوپن استرالیا به اولین گرند اسلم خود رسید

    پیش‌نگاهی به فینال زنان اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ آرینا سابالنکا در برابر ایلنا ریباکینا

    پیش‌نگاهی به فینال زنان اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ آرینا سابالنکا در برابر ایلنا ریباکینا

    نواک جوکوویچ: حرف پدرم اشتباه ترجمه شد

    نواک جوکوویچ: حرف پدرم اشتباه ترجمه شد

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ جوکوویچ و سیتسیپاس حریف یک‌دیگر در فینال شدند

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ جوکوویچ و سیتسیپاس حریف یک‌دیگر در فینال شدند

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ راه‌یابی ریباکینا و سابالنکا به دیدار پایانی

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ راه‌یابی ریباکینا و سابالنکا به دیدار پایانی

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ صعود مقتدرانه جوکوویچ به نیمه‌نهایی

    اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ صعود مقتدرانه جوکوویچ به نیمه‌نهایی

    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • همه
    • زنان
    • مردان
    علی نیلی داوری دیدار فدرر و نادال در مسترز ایندین ولز را به عهده خواهد داشت.

    علی نیلی در سوگ مادر نشست

    جام دیویس؛ در دسته سوم ماندگار شدیم

    جام دیویس؛ در دسته سوم ماندگار شدیم

    جام دیویس؛ تلاش ایران برای بقاء در گروه سوم 

    جام دیویس؛ تلاش ایران برای بقاء در گروه سوم 

    گروه‌بندی دیویس کاپ؛ قرعه خوب ایران

    گروه‌بندی دیویس کاپ؛ قرعه خوب ایران

    ‍ به دلیل عدم صدور ویزا؛ مشکات صفی از حضور در گرند اسلم ویمبلدون بازماند

    ‍ به دلیل عدم صدور ویزا؛ مشکات صفی از حضور در گرند اسلم ویمبلدون بازماند

    مشکات مسافر پاریس شد؛ حضور دختر تاریخ‌ساز تنیس ایران در رولان گاروس

    مشکات مسافر پاریس شد؛ حضور دختر تاریخ‌ساز تنیس ایران در رولان گاروس

    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
تنیسفا
صفحه اصلی آموزشی

آموزش تنیس؛ آشنایی با انواع گریپ

توسط تحریریه تنیسفا
6 مرداد 1399
زمان مطالعه: 3 دقیقه
آموزش تنیس؛ آشنایی با انواع گریپ

تنیسفا – در تنیس به شیوه در دست گرفتن راکت «گریپ» گفته می‌شود که انواع مختلفی دارد. گریپ تعیین‌کننده زاویه صفحه راکت به هنگام تماس با توپ است و به همین جهت گریپی که با آن ضربه می‌زنید تأثیر مستقیمی بر میزان چرخش و سرعت توپ دارد. آشنایی با انواع گریپ و کاربرد هر یک‌ اولین قدم در راه یادگیری ضربات مختلف است که در ادامه به آن می‌پردازیم.

محتویات

  • گریپ کانتیننتال
  • گریپ فورهند ایسترن
  • گریپ سمی‌وسترن
  • گریپ وسترن
  • گریپ بک‌هند دودستی
  • گریپ بک‌هند ایسترن
  • گریپ بک‌هند سمی‌وسترن

مطالب مرتبط

آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس

آموزش تنیس توسط آندره آغاسی

قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

بک‌هند یک دستی یا دو دستی؛ مسئله این است!

مقطع دسته راکت تنیس به شکل یک هشت‌ضلعی است که برای پیدا کردن گریپ‌های مختلف‌ از آن کمک می‌گیریم. به این منظور، اضلاع دسته راکت را مطابق تصویر زیر از یک تا هشت شماره‌گذاری کرده و از مفصل نخست انگشت اشاره به عنوان مبنا برای تعیین گریپ بهره می‌بریم. برای افراد چپ‌دست شماره‌گذاری در جهت عکس صورت می‌گیرد.

انواع گریپ تنیس

گریپ کانتیننتال

در گریپ کانتیننتال مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره دو قرار می‌گیرد. گریپ کانتیننتال پرکاربردترین نوع گریپ است و به‌طور معمول برای ضربات سرویس، اسمش، والی، اسلایس، دراپ‌شات و توپ‌های کم‌ارتفاع و نزدیک به زمین و ضربات دفاعی استفاده می‌شود.

معایب: اگرچه در گذشته از گریپ کانتیننتال برای زدن تمام ضربات استفاده می‌شد، اما امروزه این گریپ برای بازی کردن از انتهای زمین و زدن ضربات پرقدرت کارایی و ثبات لازم را ندارد. هم‌چنین به دلیل زاویه نسبتاً بازی که گریپ کانتیننتال به صفحه راکت می‌دهد، ایجاد پیچ رو با استفاده از آن دشوار است.

گریپ کانتیننتال

ساک تنیس ویلسون | Night Session Tour 12 Pack Bag

ساک تنیس ویلسون
Night Session Tour 12 Pack Bag

6,950,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس ویلسون | Night Session Tour Backpack

کوله تنیس ویلسون
Night Session Tour Backpack

4,950,000 تومان
نمایش محصول

راکت تنیس ویلسون
Clash 100 v2 Night Session

15,900,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس تکنیفایبر | TFight ISO 305

راکت تنیس تکنیفایبر
TFight ISO 305

10,900,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس هد | Pro Duffle Bag L 2023

ساک تنیس هد
Pro Duffle Bag L 2023

5,000,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس هد | Pro X Backpack 28L 2023

کوله تنیس هد
Pro X Backpack 28L 2023

4,000,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس هد | Pro X bag XL

ساک تنیس هد
Pro X ‌Bag XL 2023

5,500,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس بابولات | Pure Backpack Wimbledon

کوله تنیس بابولات
Pure Backpack Wimbledon

3,950,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس یونکس | Osaka EZONE 100

راکت تنیس یونکس
Osaka EZONE 100 2022

11,500,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس ویلسون | Clash 100 Pro v2

راکت تنیس ویلسون
Clash 100 Pro v2

نمایش محصول
راکت تنیس ویلسون | Clash 100 v2

راکت تنیس ویلسون
Clash 100 v2

11,750,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس زنانه ویلسون | Women's Racket Bag Grey/Cream

ساک تنیس زنانه ویلسون
Women's Racket Bag Grey/Cream

نمایش محصول
تبلیغات

گریپ فورهند ایسترن

در گریپ ایسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره سه قرار می‌گیرد. گریپ ایسترن ساده‌ترین نوع گریپ برای یادگیری ضربه فورهند است و با استفاده از آن می‌توان ضربات بدون‌ پیچ (Flat) و سریعی به توپ زد. این گریپ هم‌چنین برای ایجاد پیچ رو کارایی قابل قبولی دارد. گریپ ایسترن فاصله کمی با گریپ کانتیننتال دارد و به همین جهت برای افرادی که به سمت تور هجوم می‌برند امکان تغییر سریع گریپ را برای زدن والی فراهم می‌کند.

معایب: ضربه زدن به توپ‌ در ارتفاع بالاتر از شانه با این گریپ دشوار است که این موضوع می‌تواند در رالی‌های طولانی برای شما دردسرساز شود.

گریپ فورهند ایسترن

گریپ سمی‌وسترن

در گریپ سمی‌‌وسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره چهار قرار می‌گیرد. امروزه اغلب بازیکنان از گریپ سمی‌‌وسترن برای ضربه فورهند استفاده می‌کنند. این گریپ برای ایجاد پیچ رو و ضربه‌ زدن به توپ‌‌هایی که ارتفاع زیادی دارند بسیار مناسب است. گریپ سمی‌وسترن به شما اجازه می‌دهد با قدرت و در عین حال اطمینان خاطر بیشتری به توپ ضربه بزنید چراکه پیچ رو باعث حرکت قوسی‌شکل توپ شده و احتمال برخورد آن با تور و یا بیرون رفتن آن را کاهش می‌دهد.

معایب: از آنجاکه گریپ سمی‌وسترن به صورت طبیعی باعث بسته شدن صفحه راکت می‌شود، ضربه زدن به توپ‌های کوتاه و کم‌ارتفاع با استفاده از آن اندکی دشوار است و مهارت بیشتری می‌طلبد.

گریپ سمی وسترن

گریپ وسترن

در گریپ وسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره پنج قرار می‌گیرد. گریپ وسترن همانند گریپ سمی‌‌وسترن از قابلیت بالایی برای ایجاد پیچ ‌رو و ضربه زدن به توپ‌های بلند برخوردار است و با استفاده از آن می‌توان بیشتر از هر گریپ دیگری به توپ پیچ داد. پیچ ‌رو علاوه بر اینکه حفظ توپ را در زمین برای شما آسان‌تر می‌سازد، باعث پرش بلندتر توپ شده و کنترل آن را برای حریف دشوارتر می‌کند.

معایب: در این گریپ قسمت عمده کف دست در ناحیه زیرین دسته راکت قرار می‌گیرد و زاویه صفحه راکت به هنگام ضربه زدن نسبت‌ به گریپ‌های ایسترن و سمی‌وسترن بسته‌تر است که این مسئله برگشت دادن توپ‌های کم‌ارتفاع و کوتاه را با سختی همراه می‌کند.

گریپ وسترن

گریپ بک‌هند دودستی

در گریپ بک‌هند دو دستی مفصل مبنای دست راست روی لبه شماره دو و مفصل مبنای دست چپ روی لبه شماره 6 و یا 7 قرار می‌گیرد. این گریپ برای ضربه بک‌هند دو دستی استفاده می‌شود که نسبت به بک‌هند یک‌دستی از ثبات و پایداری بیشتری برخوردار بوده و یادگیری آن برای افراد مبتدی آسان‌تر است. با بک‌هند دو دستی می‌توانید به توپ پیچ کافی بدهید و ضربات پرقدرتی را روانه زمین حریف کنید. بک‌هند دو دستی نسبت به بکهند یک‌دستی از قابلیت بیشتری برای مقابله با توپ‌های بلند برخوردار است.

معایب: بکهند دو دستی در مقایسه با بک‌هند یک‌دستی وابستگی بیشتری به چرخش بدن برای تولید نیرو دارد. استفاده هم‌ز‌مان از هر دو دست نیز به صورت طبیعی، دسترسی به توپ‌هایی که فاصله زیادی از شما دارند را محدودتر و اجرای ضربه را در این شرایط دشوارتر می‌‌سازد.

گریپ بکهند دو دستی

گریپ بک‌هند ایسترن

در گریپ بک‌هند ایسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره یک قرار می‌گیرد. اکثر بازیکنانی که به‌صورت یک دستی بک‌هند می‌زنند از این گریپ استفاده می‌کنند. با این گریپ قادر خواهید بود ضربات خود را با پیچ رو و سرعتی مناسب روانه زمین حریف کنید. گریپ بک‌هند‌ ایسترن برای زدن سرویس پیچ‌ رو (Kick Serve) نیز کاربرد دارد و با استفاده از آن می‌توان پیچ روی قابل توجهی به توپ داد.

معایب: ضربه زدن به توپ‌ در ارتفاع بالاتر از شانه با این گریپ دشوار است.

گریپ بکهند ایسترن

گریپ بک‌هند سمی‌وسترن

در گریپ بکهند سمی‌‌وسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره هشت قرار می‌گیرد. این گریپ نیز برای ضربه بک‌هند یک‌دستی استفاده می‌شود اما نسبت به گریپ بکهند ایسترن از قابلیت بیشتری برای ایجاد پیچ رو و پاسخ به توپ‌های بلند برخوردار است. نحوه گرفتن این گریپ دقیقا مشابه گریپ فورهند سمی‌وسترن است. اگر از این گریپ برای ضربات فورهند و بک‌هند خود بهره ببرید، قادر خواهید بود بدون تغییر در گریپ خود فورهند و بک‌هند بزنید.

معایب: همانند گریپ فورهند سمی‌‌وسترن، گریپ بک‌هند سمی‌وسترن نیز ممکن است شما در مواجهه با توپ‌های کوتاه و کم‌ارتفاع دچار مشکل کند.

گریپ بکهند سمی وسترن

برچسب‌ها: آموزش بکهندآموزش تنیسآموزش ریترنآموزش سرویسآموزش فورهندآموزش والی
اشتراک گذاریتوییتPin

مطالبمرتبط

آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس
مقالات

آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس

4 بهمن 1399
آموزش تنیس توسط آندره آغاسی
آموزشی

آموزش تنیس توسط آندره آغاسی

9 آذر 1398
قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس
آموزشی

قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

15 آبان 1397
بک‌هند یک دستی یا دو دستی؛ مسئله این است!
آموزشی

بک‌هند یک دستی یا دو دستی؛ مسئله این است!

7 اسفند 1396
نواک جوکوویچ
آموزشی

جوکوویچ چگونه بدن خود را قبل از مسابقه گرم می‌کند؟

21 اردیبهشت 1396
اندی ماری، تنیس‌باز اسکاتلندی
آموزشی

ویدئو؛ تمرینات بدنسازی اندی ماری، مرد شماره یک تنیس جهان

17 اردیبهشت 1396
صفحه بعد
دیمیتروف: به نوع شدید کرونا مبتلا شدم

دیمیتروف: به نوع شدید کرونا مبتلا شدم

راجر فدرر: سه ماه است که پدر و مادرم را ندیده‌ام

راجر فدرر: سه ماه است که پدر و مادرم را ندیده‌ام

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تنیسفادر شبکه‌های اجتماعی

آخریناخبار

سابالنکا با فتح اوپن استرالیا به اولین گرند اسلم خود رسید

سابالنکا با فتح اوپن استرالیا به اولین گرند اسلم خود رسید

8 بهمن 1401
پیش‌نگاهی به فینال زنان اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ آرینا سابالنکا در برابر ایلنا ریباکینا

پیش‌نگاهی به فینال زنان اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ آرینا سابالنکا در برابر ایلنا ریباکینا

8 بهمن 1401
نواک جوکوویچ: حرف پدرم اشتباه ترجمه شد

نواک جوکوویچ: حرف پدرم اشتباه ترجمه شد

7 بهمن 1401
اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ جوکوویچ و سیتسیپاس حریف یک‌دیگر در فینال شدند

اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ جوکوویچ و سیتسیپاس حریف یک‌دیگر در فینال شدند

7 بهمن 1401
اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ راه‌یابی ریباکینا و سابالنکا به دیدار پایانی

اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ راه‌یابی ریباکینا و سابالنکا به دیدار پایانی

6 بهمن 1401
پدر جوکوویچ باز هم جنجال به پا کرد!

پدر جوکوویچ باز هم جنجال به پا کرد!

6 بهمن 1401
بیشتر
۲۱ شهریور ۱۴۰۱
1 کارلوس آلکاراس 6,740
2 کسپر رود 5,850
3 رافائل نادال 5,810
4 دنیل مدودف 5,065
5 الکساندر زورف 5,040
6 استفانوس سیتسیپاس 4,810
7 نواک جوکوویچ 3,570
8 کمرون نوری 3,550
9 آندری روبلف 3,390
10 هوبرت هورکاچ 3,355
۲۱ شهریور ۱۴۰۱
1 ایگا اشویانتک 10,365
2 اونس جابر 5,090
3 آنت کنتاویت 4,300
4 پائولا بادوسا 3,980
5 جسیکا پگولا 3,501
6 ماریا ساکاری 3,480
7 آرینا سابالنکا 3,470
8 کوکو گاف 3,047
9 سیمونا هالپ 3,025
10 کارولین گارسیا 2,930

مطالبپربازدید

  • قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

    قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • بغض اندی ماری در گفت‌وگو با نازنین زاغری

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • آیا نواک جوکوویچ در مورد مصدومیت خود بزرگ‌نمایی می‌کند؟ 

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • آشنایی با واژگان و اصطلاحات تخصصی ورزش تنیس

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • اوپن استرالیا ۲۰۲۳؛ شروع نخستین گرند اسلم فصل با بازگشت جوکوویچ

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • درباره تنیسفا / About TENNISFA

© 2022 Tennisfa.com - بازنشر مطالب «تنیسفا» تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز می‌باشد

بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
ورود به فروشگاه تنیسفا

© 2022 Tennisfa.com - بازنشر مطالب «تنیسفا» تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز می‌باشد

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In