تنیسفا
بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • همه
    • تنیس زنان
    • تنیس مردان
    رولان گاروس ۲۰۲۳؛ شروع دومین گرند اسلم فصل با پیروزی سیتسیپاس و سابالنکا

    رولان گاروس ۲۰۲۳؛ شروع دومین گرند اسلم فصل با پیروزی سیتسیپاس و سابالنکا

    جوکوویچ: تصمیم نادال برای خداحافظی همه را شوکه کرد

    جوکوویچ: تصمیم نادال برای خداحافظی همه را شوکه کرد

    رولان گاروس ۲۰۲۳؛ جوکوویچ در غیاب نادال به دنبال ماموریت شماره ۲۳

    رولان گاروس ۲۰۲۳؛ جوکوویچ در غیاب نادال به دنبال ماموریت شماره ۲۳

    قرعه‌کشی بخش زنان رولان گاروس ۲۰۲۳؛ نگاه‌ها به مثلث اشویانتک، سابالنکا و ریباکینا

    قرعه‌کشی بخش زنان رولان گاروس ۲۰۲۳؛ نگاه‌ها به مثلث اشویانتک، سابالنکا و ریباکینا

    قرعه‌کشی رولان‌گاروس در غیاب پادشاه؛ آلکاراس و جوکوویچ در یک طرف جدول 

    قرعه‌کشی رولان‌گاروس در غیاب پادشاه؛ آلکاراس و جوکوویچ در یک طرف جدول 

    اولین جام مدودف در خاک با فتح مسترز رم!

    اولین جام مدودف در خاک با فتح مسترز رم!

    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • همه
    • زنان
    • مردان
    دومین قهرمانی متوالی علی یزدانی در رقابت‌های ۱۰۰۰ امتیازی کشور

    دومین قهرمانی متوالی علی یزدانی در رقابت‌های ۱۰۰۰ امتیازی کشور

    پیروزی بزرگ مقیمی در اتیوپی

    پیروزی بزرگ مقیمی در اتیوپی

    پیروزی ارزشمند ایران در برابر نیوزلند با درخشش عطفی و یزدانی

    پیروزی ارزشمند ایران در برابر نیوزلند با درخشش عطفی و یزدانی

    علی یزدانی فاتح دوگانه تنیس ۱۰۰۰ امتیازی کشور

    علی یزدانی فاتح دوگانه تنیس ۱۰۰۰ امتیازی کشور

    قرعه‌کشی بیلی جین کینگ کاپ انجام شد

    قرعه‌کشی بیلی جین کینگ کاپ انجام شد

    تور جهانی تنیس این بار در تهران 

    تور جهانی تنیس این بار در تهران 

    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
ورود به فروشگاه
تنیسفا
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • همه
    • تنیس زنان
    • تنیس مردان
    رولان گاروس ۲۰۲۳؛ شروع دومین گرند اسلم فصل با پیروزی سیتسیپاس و سابالنکا

    رولان گاروس ۲۰۲۳؛ شروع دومین گرند اسلم فصل با پیروزی سیتسیپاس و سابالنکا

    جوکوویچ: تصمیم نادال برای خداحافظی همه را شوکه کرد

    جوکوویچ: تصمیم نادال برای خداحافظی همه را شوکه کرد

    رولان گاروس ۲۰۲۳؛ جوکوویچ در غیاب نادال به دنبال ماموریت شماره ۲۳

    رولان گاروس ۲۰۲۳؛ جوکوویچ در غیاب نادال به دنبال ماموریت شماره ۲۳

    قرعه‌کشی بخش زنان رولان گاروس ۲۰۲۳؛ نگاه‌ها به مثلث اشویانتک، سابالنکا و ریباکینا

    قرعه‌کشی بخش زنان رولان گاروس ۲۰۲۳؛ نگاه‌ها به مثلث اشویانتک، سابالنکا و ریباکینا

    قرعه‌کشی رولان‌گاروس در غیاب پادشاه؛ آلکاراس و جوکوویچ در یک طرف جدول 

    قرعه‌کشی رولان‌گاروس در غیاب پادشاه؛ آلکاراس و جوکوویچ در یک طرف جدول 

    اولین جام مدودف در خاک با فتح مسترز رم!

    اولین جام مدودف در خاک با فتح مسترز رم!

    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • همه
    • زنان
    • مردان
    دومین قهرمانی متوالی علی یزدانی در رقابت‌های ۱۰۰۰ امتیازی کشور

    دومین قهرمانی متوالی علی یزدانی در رقابت‌های ۱۰۰۰ امتیازی کشور

    پیروزی بزرگ مقیمی در اتیوپی

    پیروزی بزرگ مقیمی در اتیوپی

    پیروزی ارزشمند ایران در برابر نیوزلند با درخشش عطفی و یزدانی

    پیروزی ارزشمند ایران در برابر نیوزلند با درخشش عطفی و یزدانی

    علی یزدانی فاتح دوگانه تنیس ۱۰۰۰ امتیازی کشور

    علی یزدانی فاتح دوگانه تنیس ۱۰۰۰ امتیازی کشور

    قرعه‌کشی بیلی جین کینگ کاپ انجام شد

    قرعه‌کشی بیلی جین کینگ کاپ انجام شد

    تور جهانی تنیس این بار در تهران 

    تور جهانی تنیس این بار در تهران 

    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
تنیسفا
صفحه اصلی آموزشی

آموزش تنیس؛ آشنایی با انواع گریپ

توسط تحریریه تنیسفا
6 مرداد 1399
زمان مطالعه: 3 دقیقه
آموزش تنیس؛ آشنایی با انواع گریپ

تنیسفا – در تنیس به شیوه در دست گرفتن راکت «گریپ» گفته می‌شود که انواع مختلفی دارد. گریپ تعیین‌کننده زاویه صفحه راکت به هنگام تماس با توپ است و به همین جهت گریپی که با آن ضربه می‌زنید تأثیر مستقیمی بر میزان چرخش و سرعت توپ دارد. آشنایی با انواع گریپ و کاربرد هر یک‌ اولین قدم در راه یادگیری ضربات مختلف است که در ادامه به آن می‌پردازیم.

مطالب مرتبط

تاپ‌اسپین چیست و چگونه باعث تحول در تنیس شد؟ 

بررسی مچ‌آپ سینر و مدودف

“مچ آپ” در تنیس به چه معناست؟

آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس

مقطع دسته راکت تنیس به شکل یک هشت‌ضلعی است که برای پیدا کردن گریپ‌های مختلف‌ از آن کمک می‌گیریم. به این منظور، اضلاع دسته راکت را مطابق تصویر زیر از یک تا هشت شماره‌گذاری کرده و از مفصل نخست انگشت اشاره به عنوان مبنا برای تعیین گریپ بهره می‌بریم. برای افراد چپ‌دست شماره‌گذاری در جهت عکس صورت می‌گیرد.

انواع گریپ تنیس

گریپ کانتیننتال

در گریپ کانتیننتال مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره دو قرار می‌گیرد. گریپ کانتیننتال پرکاربردترین نوع گریپ است و به‌طور معمول برای ضربات سرویس، اسمش، والی، اسلایس، دراپ‌شات و توپ‌های کم‌ارتفاع و نزدیک به زمین و ضربات دفاعی استفاده می‌شود.

معایب: اگرچه در گذشته از گریپ کانتیننتال برای زدن تمام ضربات استفاده می‌شد، اما امروزه این گریپ برای بازی کردن از انتهای زمین و زدن ضربات پرقدرت کارایی و ثبات لازم را ندارد. هم‌چنین به دلیل زاویه نسبتاً بازی که گریپ کانتیننتال به صفحه راکت می‌دهد، ایجاد پیچ رو با استفاده از آن دشوار است.

گریپ کانتیننتال

راکت پدل هد | Speed Pro 2023

راکت پدل هد
Speed Pro 2023

14,200,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس ویلسون | Super Tour Backpack Pro Staff 2023

کوله تنیس ویلسون
Pro Staff V14 Super Tour Backpack

5,900,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس/بدمینتون یونکس | 75th Racquet Bag 6pcs

ساک تنیس/بدمینتون یونکس
75th Racquet Bag 6pcs

5,000,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس بابولات | Pure Aero 12 Pack Bag 2023

ساک تنیس بابولات
Pure Aero 12 Pack Bag 2023

7,980,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس هد | Gravity MP 2023

راکت تنیس هد
Gravity MP 2023

11,900,000 تومان
نمایش محصول
کفش تنیس مردانه دیادورا | Speed Blushield Torneo 2 Wh/Ny/Red

کفش تنیس مردانه دیادورا
Speed Blushield Torneo 2 Wh/Ny/Red

6,500,000 تومان
نمایش محصول
کفش تنیس مردانه دیادورا | B.Icon Clay White/Blue/Orange

کفش تنیس مردانه دیادورا
B.Icon Clay White/Blue/Orange

6,900,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس ویلسون | US Open Tote Bag

ساک تنیس ویلسون
US Open Tote Bag

3,450,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس هد | Radical Pro 2023

راکت تنیس هد
Radical Pro 2023

12,200,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس ویلسون | Night Session Tour 12 Pack Bag

ساک تنیس ویلسون
Night Session Tour 12 Pack Bag

6,950,000 تومان
نمایش محصول

راکت تنیس ویلسون
Clash 100 v2 Night Session

16,900,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس هد | Pro Duffle Bag L 2023

ساک تنیس هد
Pro Duffle Bag L 2023

5,900,000 تومان
نمایش محصول
تبلیغات

گریپ فورهند ایسترن

در گریپ ایسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره سه قرار می‌گیرد. گریپ ایسترن ساده‌ترین نوع گریپ برای یادگیری ضربه فورهند است و با استفاده از آن می‌توان ضربات بدون‌ پیچ (Flat) و سریعی به توپ زد. این گریپ هم‌چنین برای ایجاد پیچ رو کارایی قابل قبولی دارد. گریپ ایسترن فاصله کمی با گریپ کانتیننتال دارد و به همین جهت برای افرادی که به سمت تور هجوم می‌برند امکان تغییر سریع گریپ را برای زدن والی فراهم می‌کند.

معایب: ضربه زدن به توپ‌ در ارتفاع بالاتر از شانه با این گریپ دشوار است که این موضوع می‌تواند در رالی‌های طولانی برای شما دردسرساز شود.

گریپ فورهند ایسترن

گریپ سمی‌وسترن

در گریپ سمی‌‌وسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره چهار قرار می‌گیرد. امروزه اغلب بازیکنان از گریپ سمی‌‌وسترن برای ضربه فورهند استفاده می‌کنند. این گریپ برای ایجاد پیچ رو و ضربه‌ زدن به توپ‌‌هایی که ارتفاع زیادی دارند بسیار مناسب است. گریپ سمی‌وسترن به شما اجازه می‌دهد با قدرت و در عین حال اطمینان خاطر بیشتری به توپ ضربه بزنید چراکه پیچ رو باعث حرکت قوسی‌شکل توپ شده و احتمال برخورد آن با تور و یا بیرون رفتن آن را کاهش می‌دهد.

معایب: از آنجاکه گریپ سمی‌وسترن به صورت طبیعی باعث بسته شدن صفحه راکت می‌شود، ضربه زدن به توپ‌های کوتاه و کم‌ارتفاع با استفاده از آن اندکی دشوار است و مهارت بیشتری می‌طلبد.

گریپ سمی وسترن

گریپ وسترن

در گریپ وسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره پنج قرار می‌گیرد. گریپ وسترن همانند گریپ سمی‌‌وسترن از قابلیت بالایی برای ایجاد پیچ ‌رو و ضربه زدن به توپ‌های بلند برخوردار است و با استفاده از آن می‌توان بیشتر از هر گریپ دیگری به توپ پیچ داد. پیچ ‌رو علاوه بر اینکه حفظ توپ را در زمین برای شما آسان‌تر می‌سازد، باعث پرش بلندتر توپ شده و کنترل آن را برای حریف دشوارتر می‌کند.

معایب: در این گریپ قسمت عمده کف دست در ناحیه زیرین دسته راکت قرار می‌گیرد و زاویه صفحه راکت به هنگام ضربه زدن نسبت‌ به گریپ‌های ایسترن و سمی‌وسترن بسته‌تر است که این مسئله برگشت دادن توپ‌های کم‌ارتفاع و کوتاه را با سختی همراه می‌کند.

گریپ وسترن

گریپ بک‌هند دودستی

در گریپ بک‌هند دو دستی مفصل مبنای دست راست روی لبه شماره دو و مفصل مبنای دست چپ روی لبه شماره 6 و یا 7 قرار می‌گیرد. این گریپ برای ضربه بک‌هند دو دستی استفاده می‌شود که نسبت به بک‌هند یک‌دستی از ثبات و پایداری بیشتری برخوردار بوده و یادگیری آن برای افراد مبتدی آسان‌تر است. با بک‌هند دو دستی می‌توانید به توپ پیچ کافی بدهید و ضربات پرقدرتی را روانه زمین حریف کنید. بک‌هند دو دستی نسبت به بکهند یک‌دستی از قابلیت بیشتری برای مقابله با توپ‌های بلند برخوردار است.

معایب: بکهند دو دستی در مقایسه با بک‌هند یک‌دستی وابستگی بیشتری به چرخش بدن برای تولید نیرو دارد. استفاده هم‌ز‌مان از هر دو دست نیز به صورت طبیعی، دسترسی به توپ‌هایی که فاصله زیادی از شما دارند را محدودتر و اجرای ضربه را در این شرایط دشوارتر می‌‌سازد.

گریپ بکهند دو دستی

گریپ بک‌هند ایسترن

در گریپ بک‌هند ایسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره یک قرار می‌گیرد. اکثر بازیکنانی که به‌صورت یک دستی بک‌هند می‌زنند از این گریپ استفاده می‌کنند. با این گریپ قادر خواهید بود ضربات خود را با پیچ رو و سرعتی مناسب روانه زمین حریف کنید. گریپ بک‌هند‌ ایسترن برای زدن سرویس پیچ‌ رو (Kick Serve) نیز کاربرد دارد و با استفاده از آن می‌توان پیچ روی قابل توجهی به توپ داد.

معایب: ضربه زدن به توپ‌ در ارتفاع بالاتر از شانه با این گریپ دشوار است.

گریپ بکهند ایسترن

گریپ بک‌هند سمی‌وسترن

در گریپ بکهند سمی‌‌وسترن مفصل انگشت اشاره روی لبه شماره هشت قرار می‌گیرد. این گریپ نیز برای ضربه بک‌هند یک‌دستی استفاده می‌شود اما نسبت به گریپ بکهند ایسترن از قابلیت بیشتری برای ایجاد پیچ رو و پاسخ به توپ‌های بلند برخوردار است. نحوه گرفتن این گریپ دقیقا مشابه گریپ فورهند سمی‌وسترن است. اگر از این گریپ برای ضربات فورهند و بک‌هند خود بهره ببرید، قادر خواهید بود بدون تغییر در گریپ خود فورهند و بک‌هند بزنید.

معایب: همانند گریپ فورهند سمی‌‌وسترن، گریپ بک‌هند سمی‌وسترن نیز ممکن است شما در مواجهه با توپ‌های کوتاه و کم‌ارتفاع دچار مشکل کند.

گریپ بکهند سمی وسترن

برچسب‌ها: آموزش بکهندآموزش تنیسآموزش ریترنآموزش سرویسآموزش فورهندآموزش والی
اشتراک گذاریتوییتPin

مطالبمرتبط

تاپ‌اسپین چیست و چگونه باعث تحول در تنیس شد؟ 
مقالات

تاپ‌اسپین چیست و چگونه باعث تحول در تنیس شد؟ 

7 خرداد 1402
بررسی مچ‌آپ سینر و مدودف
مقالات

بررسی مچ‌آپ سینر و مدودف

23 اردیبهشت 1402
“مچ آپ” در تنیس به چه معناست؟
مقالات

“مچ آپ” در تنیس به چه معناست؟

23 اردیبهشت 1402
آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس
مقالات

آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس

4 بهمن 1399
آموزش تنیس توسط آندره آغاسی
آموزشی

آموزش تنیس توسط آندره آغاسی

9 آذر 1398
قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس
آموزشی

قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

15 آبان 1397
صفحه بعد
دیمیتروف: به نوع شدید کرونا مبتلا شدم

دیمیتروف: به نوع شدید کرونا مبتلا شدم

راجر فدرر: سه ماه است که پدر و مادرم را ندیده‌ام

راجر فدرر: سه ماه است که پدر و مادرم را ندیده‌ام

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تنیسفادر شبکه‌های اجتماعی

آخریناخبار

رولان گاروس ۲۰۲۳؛ شروع دومین گرند اسلم فصل با پیروزی سیتسیپاس و سابالنکا

رولان گاروس ۲۰۲۳؛ شروع دومین گرند اسلم فصل با پیروزی سیتسیپاس و سابالنکا

8 خرداد 1402
جوکوویچ: تصمیم نادال برای خداحافظی همه را شوکه کرد

جوکوویچ: تصمیم نادال برای خداحافظی همه را شوکه کرد

8 خرداد 1402
تاپ‌اسپین چیست و چگونه باعث تحول در تنیس شد؟ 

تاپ‌اسپین چیست و چگونه باعث تحول در تنیس شد؟ 

7 خرداد 1402
رولان گاروس ۲۰۲۳؛ جوکوویچ در غیاب نادال به دنبال ماموریت شماره ۲۳

رولان گاروس ۲۰۲۳؛ جوکوویچ در غیاب نادال به دنبال ماموریت شماره ۲۳

6 خرداد 1402
دومین قهرمانی متوالی علی یزدانی در رقابت‌های ۱۰۰۰ امتیازی کشور

دومین قهرمانی متوالی علی یزدانی در رقابت‌های ۱۰۰۰ امتیازی کشور

5 خرداد 1402
پیروزی بزرگ مقیمی در اتیوپی

پیروزی بزرگ مقیمی در اتیوپی

5 خرداد 1402
بیشتر
۱ خرداد ۱۴۰۲
1 کارلوس آلکاراس 6,815
2 دنیل مدودف 6,330
3 نواک جوکوویچ 5,955
4 کسپر رود 4,915
5 استفانوس سیتسیپاس 4,775
6 هولگر رونه 4,375
7 آندری روبلف 4,270
8 یانیک سینر 3,435
9 تیلور فریتس 3,390
10 فلیکس اوژه الیاسیم 3,065
۱ خرداد ۱۴۰۲
1 ایگا اشویانتک 8,940
2 آرینا سابالنکا 7,541
3 جسیکا پگولا 5,205
4 ایلنا ریباکینا 5,090
5 کارولین گارسیا 5,025
6 کوکو گاف 4,305
7 انس جابر 3,541
8 ماریا ساکاری 3,391
9 داریا کاساتکینا 3,275
10 پترا کویتووا 3,162

مطالبپربازدید

  • قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

    قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • آشنایی با واژگان و اصطلاحات تخصصی ورزش تنیس

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • تنیس مسترز رم ۲۰۲۳؛ نگاهی به آخرین مسترز فصل خاک با حضور جوکوویچ و آلکاراس

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • راجر فدرر: غیبت نادال در رولان گاروس ضربه بزرگی برای تنیس خواهد بود

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • دنیای تنیس در شوک و بهت؛ کناره‌گیری رافائل نادال از رولان گاروس و قصد او برای خداحافظی در سال ۲۰۲۴

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • درباره تنیسفا / About TENNISFA

© 2022 Tennisfa.com - بازنشر مطالب «تنیسفا» تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز می‌باشد

بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
ورود به فروشگاه تنیسفا

© 2022 Tennisfa.com - بازنشر مطالب «تنیسفا» تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز می‌باشد

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In