تنیسفا
بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • همه
    • تنیس زنان
    • تنیس مردان
    گران‌ترین راکت تاریخ تنیس، رکوردی دیگر برای نوله!

    گران‌ترین راکت تاریخ تنیس، رکوردی دیگر برای نوله!

    سرمایه‌گذاری جوکوویچ جواب داد؛ قهرمانی مجدوویچ در مسابقات ستارگان نسل جدید

    سرمایه‌گذاری جوکوویچ جواب داد؛ قهرمانی مجدوویچ در مسابقات ستارگان نسل جدید

    رسمی؛ بازگشت نادال به میادین با آغاز فصل جدید

    رسمی؛ بازگشت نادال به میادین با آغاز فصل جدید

    پایان انتظار ۴۷ ساله؛ قهرمانی تاریخی ایتالیا در دیویس کاپ 

    پایان انتظار ۴۷ ساله؛ قهرمانی تاریخی ایتالیا در دیویس کاپ 

    جوکوویچ: مسئولیت شکست صربستان را می‌پذیرم

    جوکوویچ: مسئولیت شکست صربستان را می‌پذیرم

    دیویس کاپ ۲۰۲۳؛ صعود دراماتیک ایتالیا به فینال در شب حسرت‌بار جوکوویچ و یاران

    دیویس کاپ ۲۰۲۳؛ صعود دراماتیک ایتالیا به فینال در شب حسرت‌بار جوکوویچ و یاران

    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • همه
    • زنان
    • مردان
    یزدانی هم‌چنان بی‌رقیب؛ ششمین قهرمانی متوالی ستاره البرزی در مسابقات کشوری

    یزدانی هم‌چنان بی‌رقیب؛ ششمین قهرمانی متوالی ستاره البرزی در مسابقات کشوری

    بیلی جین کینگ کاپ؛ صعود تیم ملی بانوان ایران به گروه دوم آسیا و اقیانوسیه

    بیلی جین کینگ کاپ؛ صعود تیم ملی بانوان ایران به گروه دوم آسیا و اقیانوسیه

    قهرمانی رعد پدافند هوایی ارتش در لیگ برتر تنیس 

    قهرمانی رعد پدافند هوایی ارتش در لیگ برتر تنیس 

    بیلی جین کینگ کاپ؛ پیروزی ارزشمند دختران تنیس ایران در برابر عربستان 

    بیلی جین کینگ کاپ؛ پیروزی ارزشمند دختران تنیس ایران در برابر عربستان 

    شکست مقیمی در مسابقات آسیایی هانگژو

    شکست مقیمی در مسابقات آسیایی هانگژو

    حذف صفی از رقابت‌های تنیس هانگژو

    حذف صفی از رقابت‌های تنیس هانگژو

    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
ورود به فروشگاه
تنیسفا
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • همه
    • تنیس زنان
    • تنیس مردان
    گران‌ترین راکت تاریخ تنیس، رکوردی دیگر برای نوله!

    گران‌ترین راکت تاریخ تنیس، رکوردی دیگر برای نوله!

    سرمایه‌گذاری جوکوویچ جواب داد؛ قهرمانی مجدوویچ در مسابقات ستارگان نسل جدید

    سرمایه‌گذاری جوکوویچ جواب داد؛ قهرمانی مجدوویچ در مسابقات ستارگان نسل جدید

    رسمی؛ بازگشت نادال به میادین با آغاز فصل جدید

    رسمی؛ بازگشت نادال به میادین با آغاز فصل جدید

    پایان انتظار ۴۷ ساله؛ قهرمانی تاریخی ایتالیا در دیویس کاپ 

    پایان انتظار ۴۷ ساله؛ قهرمانی تاریخی ایتالیا در دیویس کاپ 

    جوکوویچ: مسئولیت شکست صربستان را می‌پذیرم

    جوکوویچ: مسئولیت شکست صربستان را می‌پذیرم

    دیویس کاپ ۲۰۲۳؛ صعود دراماتیک ایتالیا به فینال در شب حسرت‌بار جوکوویچ و یاران

    دیویس کاپ ۲۰۲۳؛ صعود دراماتیک ایتالیا به فینال در شب حسرت‌بار جوکوویچ و یاران

    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • همه
    • زنان
    • مردان
    یزدانی هم‌چنان بی‌رقیب؛ ششمین قهرمانی متوالی ستاره البرزی در مسابقات کشوری

    یزدانی هم‌چنان بی‌رقیب؛ ششمین قهرمانی متوالی ستاره البرزی در مسابقات کشوری

    بیلی جین کینگ کاپ؛ صعود تیم ملی بانوان ایران به گروه دوم آسیا و اقیانوسیه

    بیلی جین کینگ کاپ؛ صعود تیم ملی بانوان ایران به گروه دوم آسیا و اقیانوسیه

    قهرمانی رعد پدافند هوایی ارتش در لیگ برتر تنیس 

    قهرمانی رعد پدافند هوایی ارتش در لیگ برتر تنیس 

    بیلی جین کینگ کاپ؛ پیروزی ارزشمند دختران تنیس ایران در برابر عربستان 

    بیلی جین کینگ کاپ؛ پیروزی ارزشمند دختران تنیس ایران در برابر عربستان 

    شکست مقیمی در مسابقات آسیایی هانگژو

    شکست مقیمی در مسابقات آسیایی هانگژو

    حذف صفی از رقابت‌های تنیس هانگژو

    حذف صفی از رقابت‌های تنیس هانگژو

    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
تنیسفا
صفحه اصلی مقالات

آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم؛ سرسختی ذهنی (قسمت سوم)

توسط تحریریه تنیسفا
20 شهریور 1397
زمان مطالعه: 1 دقیقه
آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم؛ سرسختی ذهنی (قسمت سوم)

pinterest.com ©

تنیسفا: در ادامه مبحث سرسختی ذهنی به‌عنوان یک عامل روان‌شناختی مهم در رقابت‌های ورزشی مخصوصاً تنیس؛ در قسمت‌های گذشته به این امر پرداختیم که سرسختی ذهنی یک ویژگی ذاتی (ژنتیکی) و قابل توسعه (آموزش‌پذیر) است که تنیسور سطوح رقابتی را قادر می‌سازد به‌طور عمومی، نسبت به حریف، از عهده بسیاری از نیازها (مسابقه، تمرین، شیوه زندگی) که ورزش برای ورزشکار ایجاد می‌کند، بهتر برآید و به‌طور خاص؛ برتری بیشتری نسبت به حریف در داشتن اعتمادبه‌نفس، تمرکز و اطمینان تحت شرایط فشار از خود نشان دهد، مانند تنیس‌بازهای بازی‌برگردان. در ادامه نیز به ویژگی‌های روان‌شناختی این افراد و نقش مهم والدین، معلمان و مربیان در شکل‌گیری تفکر سرسختانه در دوران کودکی اشاره داشتیم.

تنیس‌بازهای سرسخت از مهارت‌های ذهنی (Mental Skills) استفاده می‌کنند

همان‌طور که در مطالب گذشته عنوان شد، قسمتی از سرسختی ذهنی اکتسابی بوده و می‌توان آن را آموخت و با تمرین پرورش داد. آموزش و تمرین مهارت‌های ذهنی، یکی از راه‌های مهم جهت حفظ و ارتقای سرسختی ذهنی ویژه تنیس‌بازهای سطوح رقابتی و حرفه‌ای است. همان‌طور که برای زدن یک ضربه فورهند یا سرویس مؤثر، یادگیری تکنیک و تمرین اهمیت ویژه‌ای دارد و برای اثربخشی بیشتر تکنیک‌ها از بدن‌سازی جهت تقویت عضلات درگیر در ضربه‌ها استفاده می‌شود، از لحاظ ذهنی نیز مهارت‌هایی وجود دارد که آموختنی بوده و نیاز به تمرین می‌باشد تا مانند یک عضله تقویت گردد و در مواقع لازم مورد استفاده قرار گیرد. مهارت‌های ذهنی ابزارهای ذهنی هستند که در موقعیت‌های گوناگون تمرین و مسابقه تنیس‌بازها را یاری کرده تا با آرامش و تمرکز، تصمیم درستی گرفته و با اطمینان ضربه درست و مؤثری را به توپ وارد کنند.

مطالب مرتبط

آمادگی ذهنی در تنیس؛ سرسختی ذهنی (قسمت ششم)

آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم سرسختی ذهنی (قسمت پنجم)

آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم سرسختی ذهنی (قسمت چهارم)

آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم؛ سرسختی ذهنی (قسمت دوم)

زدن ضربه سرویس و یا پاسخ به آن (ریترن) در تنیس از موقعیت‌های حساس مهم مسابقه محسوب می‌شود و نیازهای روان‌شناختی آن لحظه نیازمند ابزار ذهنی است که از مدت‌ها قبل آموخته و تمرین شده است تا در آن لحظه به کمک تنیس‌باز آید. از مهارت‌های ذهنی مؤثر می‌توان به تصویرسازی ذهنی، خودگویی، خودآگاهی، آرام‌سازی عضلانی، مهارت‌های کنترل افکار، مهارت‌های کنترل هیجان، تنظیم انگیختگی، مهارت‌های تمرکز و بازیافت تمرکز و … اشاره کرد.

در مطالب بعدی به توضیح هر یک از این مهارت‌ها خواهیم پرداخت.

راکت تنیس یونکس | Yonex Percept 100

راکت تنیس یونکس
Yonex Percept 100

16,300,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس ویلسون | Pro Staff X V14

راکت تنیس ویلسون
Pro Staff X V14

18,980,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس ویلسون | Pro Staff 97 V14

راکت تنیس ویلسون
Pro Staff 97 V14

17,900,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس ویلسون | Roland Garros Super Tour Backpack

کوله تنیس ویلسون
Roland Garros Super Tour Backpack

5,450,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس ویلسون | Shift 99 Pro

راکت تنیس ویلسون
Shift 99 Pro

18,800,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس بابولات | Pure Aero Rafa 2023

راکت تنیس بابولات
Pure Aero Rafa 2023

15,500,000 تومان
نمایش محصول
کفش تنیس مردانه یونکس | Yonex Sonicage 3 Clay Navy/Red

کفش تنیس مردانه یونکس
Yonex Sonicage 3 Clay Navy/Red

7,950,000 تومان
نمایش محصول
کفش پدل مردانه هد | Motion Pro Padel Black/White

کفش پدل مردانه هد
Motion Pro Padel Black/White

7,200,000 تومان
نمایش محصول
کفش کتانی مردانه آن رانینگ | ON The Roger Clubhouse Metal/Black

کفش کتانی مردانه آن رانینگ
ON The Roger Clubhouse Metal/Black

نمایش محصول
ساک تنیس هد | Pro Racquet Bag L Navy/Navy

ساک تنیس هد
Pro Racquet Bag L Navy/Navy

5,500,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس ویلسون | Super Tour Backpack Pro Staff 2023

کوله تنیس ویلسون
Pro Staff V14 Super Tour Backpack

5,400,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس هد | Gravity MP 2023

راکت تنیس هد
Gravity MP 2023

11,900,000 تومان
نمایش محصول
تبلیغات

مجدالدین مستعان
روان‌شناس ورزشی تیم‌های ملی در آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک
مربی آمادگی ذهنی تنیس

بیشتر بخوانید: آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم؛ سرسختی ذهنی (قسمت دوم)

برچسب‌ها: روانشناسی تنیس
اشتراک گذاریتوییتPin

مطالبمرتبط

آمادگی ذهنی در تنیس؛ سرسختی ذهنی (قسمت ششم)
مقالات

آمادگی ذهنی در تنیس؛ سرسختی ذهنی (قسمت ششم)

13 خرداد 1398
آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم سرسختی ذهنی (قسمت پنجم)
مقالات

آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم سرسختی ذهنی (قسمت پنجم)

7 دی 1397
آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم سرسختی ذهنی (قسمت چهارم)
مقالات

آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم سرسختی ذهنی (قسمت چهارم)

23 مهر 1397
آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم؛ سرسختی ذهنی (قسمت دوم)
مقالات

آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم؛ سرسختی ذهنی (قسمت دوم)

30 مرداد 1397
آمادگی ذهنی در تنیس؛ بخش دوم
مقالات

آمادگی ذهنی در تنیس؛ بخش دوم

7 مرداد 1397
هدف‌چینی مهم‌ترین مهارت ذهنی تنیس‌بازها (قسمت دوم و پایانی)
مقالات

هدف‌چینی مهم‌ترین مهارت ذهنی تنیس‌بازها (قسمت دوم و پایانی)

1 تیر 1397
صفحه بعد
رییس باشگاه رئال مادرید: دوست دارم نادال جانشین من شود.

رییس باشگاه رئال مادرید: دوست دارم نادال جانشین من شود.

متس ویلاندر: سطح بازی جوکوویچ از فدرر و نادال هم بالاتر است

متس ویلاندر: سطح بازی جوکوویچ از فدرر و نادال هم بالاتر است

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تنیسفادر شبکه‌های اجتماعی

آخریناخبار

گران‌ترین راکت تاریخ تنیس، رکوردی دیگر برای نوله!

گران‌ترین راکت تاریخ تنیس، رکوردی دیگر برای نوله!

14 آذر 1402
سرمایه‌گذاری جوکوویچ جواب داد؛ قهرمانی مجدوویچ در مسابقات ستارگان نسل جدید

سرمایه‌گذاری جوکوویچ جواب داد؛ قهرمانی مجدوویچ در مسابقات ستارگان نسل جدید

11 آذر 1402
رسمی؛ بازگشت نادال به میادین با آغاز فصل جدید

رسمی؛ بازگشت نادال به میادین با آغاز فصل جدید

10 آذر 1402
پایان انتظار ۴۷ ساله؛ قهرمانی تاریخی ایتالیا در دیویس کاپ 

پایان انتظار ۴۷ ساله؛ قهرمانی تاریخی ایتالیا در دیویس کاپ 

6 آذر 1402
جوکوویچ: مسئولیت شکست صربستان را می‌پذیرم

جوکوویچ: مسئولیت شکست صربستان را می‌پذیرم

5 آذر 1402
دیویس کاپ ۲۰۲۳؛ صعود دراماتیک ایتالیا به فینال در شب حسرت‌بار جوکوویچ و یاران

دیویس کاپ ۲۰۲۳؛ صعود دراماتیک ایتالیا به فینال در شب حسرت‌بار جوکوویچ و یاران

5 آذر 1402
بیشتر
۲۹ آبان ۱۴۰۲
1 نواک جوکوویچ 11,245
2 کارلوس آلکاراس 8,855
3 دنیل مدودف 7,600
4 یانیک سینر 6,490
5 آندری روبلف 4,805
6 استفانوس سیتسیپاس 4,235
7 الکساندر زورف 3,985
8 هولگر رونه 3,660
9 هوبرت هورکاچ 3,245
10 تیلور فریتس 3,100
۲۹ آبان ۱۴۰۲
1 ایگا اشویانتک 9,295
2 آرینا سابالنکا 9,050
3 کوکو گاف 6,580
4 ایلنا ریباکینا 6,365
5 جسیکا پگولا 5,975
6 انس جابر 4,195
7 مارکتا وندروسووا 4,075
8 کارولینا موکووا 3,651
9 ماریا ساکاری 3,620
10 باربورا کریچیکووا 2,880

مطالبپربازدید

  • فینال تور جهانی ۲۰۲۳؛ طوفان صربیناتور آلکاراس را درنوردید / جوکوویچ در پی انتقام از سینر در فینال

    فینال تور جهانی ۲۰۲۳؛ طوفان صربیناتور آلکاراس را درنوردید / جوکوویچ در پی انتقام از سینر در فینال

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • فینال تور مردان ۲۰۲۳؛ سینر نوار بردهای جوکوویچ را پاره کرد!

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • کارلوس آلکاراس: فهمیدم هنوز خیلی با جوکوویچ فاصله دارم!

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • فینال تور مردان ۲۰۲۳؛ سینر منجی جوکوویچ شد!

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • ‍ رکوردشکنی جوکوویچ با هفتمین قهرمانی در مسابقات پایان فصل

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • درباره تنیسفا / About TENNISFA

© 2022 Tennisfa.com - بازنشر مطالب «تنیسفا» تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز می‌باشد

بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
ورود به فروشگاه تنیسفا

© 2022 Tennisfa.com - بازنشر مطالب «تنیسفا» تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز می‌باشد

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In