در این مطلب نگاهی داریم به رژیم غذایی رافائل نادال.
تنیسفا – علم تغذیه امروزه از اهمیت بالایی در نزد ورزشکاران حرفهای برخوردار است. در این بین برخی مانند جوکوویچ با وسواس و دقت خاصی رژیم غذایی خود را انتخاب میکنند و برخی دیگر مانند نادال رویکرد سهلگیرانهتری دارند.
تنیسباز اسپانیایی میگوید تغذیهاش در طول زمان سالمتر شده و تلاش میکند از غذاهای مضر پرهیز کند: «رژیم غذایی من در جوانی به معنای واقعی کلمه فاجعه بود. البته حالا هم رژیم عجیب و غریبی ندارم، اما با افزایش سن عادات غذایی بهتری را اتخاذ کردهام.»
اما نادال معمولاً در هر وعده چه میخورد؟
صبحانه مورد علاقه ماتادور نان با روغن زیتون به همراه آب پرتقال است. انتخاب او بعد از تمرینات روزانه نیز شیک پروتئین با طعم وانیل است.
جالب است بدانید نادال عاشق آشپزی است و اگر وقت به اندازه کافی داشته باشد – که در حین مسابقات معمولاً ندارد – ترجیح میدهد خودش آشپزی کند.
با علاقهای که نادال به دریا و ماهیگیری دارد، تعجبی ندارد که غذای مورد علاقه او پاستای دریایی است. او معمولاً قبل از مسابقه هم برنج با ماهی و سبزیجات میخورد.
علاقهمندان تنیس حتماً میدانند که رافا بازیکن منضبطی است و به هیچ عنوان اهل افراط و زیادهروی نیست اما اگر بنا به خوشگذرانی باشد هیچ چیز جای شکلات و شراب قرمز را برای او نمیگیرد.