آکادمی تنیس رافائل نادال؛ معرفی امکانات و دوره‌های آموزشی

تنیسفا – آکادمی تنیس رافا نادال یک مجموعۀ بزرگ ورزشی/رفاهی با مساحت بیش از ۴۰۰ هکتار است که سال ۲۰۱۶ توسط این تنیس‌باز نامدار اسپانیایی در شهر زادگاهش، ماناکور واقع در جزیرۀ مدیترانه‌ای مایورکا احداث گردید. آکادمی نادال به لطف برخورداری از تجهیزات و امکانات ورزشی-تفریحی کم‌نظیر و گوناگون توانسته در مدت کوتاهی که از بازگشایی آن می‌گذرد به یکی از مقاصد برتر ورزشی جهان به‌ویژه علاقه‌مندان تنیس تبدیل شود.

برنامه‌های آموزشی و ورزشی آکادمی رافا نادال از تنوع بالایی برخوردار بوده و برای رده‌های سنی مختلف (از کودکان تا بزرگسالان) تدارک دیده شده‌اند. برنامه‌های آکادمی در قالب دوره‌های سه روزه، هفتگی، شش ماهه و سالانه و با امکانات کامل (اقامت + وعده‌های غذایی + استفاده از امکانات ورزشی و …) ارائه می‌گردند. دوره‌های شش ماهه و سالانه که برای نوجوانان و جوانان در نظر گرفته‌ شده‌اند، شامل تحصیل در مدرسه آمریکایی نیز می‌شوند. هم‌چنین افرادی که قصد یک سفر تفریحی بدون حضور در دوره‌های آموزشی را دارند می‌توانند در اقامتگاه لوکس آکادمی اقامت کنند و از امکانات متعدد آن بهره‌مند شوند.

برخی از امکاناتی که در آکادمی تنیس رافا نادال در اختیار متقاضیان قرار می‌گیرد:

• 27 زمین تنیس روباز و سرپوشیده با سطوح مختلف (خاک و هارد)
• مرکز بدنسازی با مساحت 3000 متر مربع و مجهز به آخرین فناوری‌های روز دنیا
• 2 استخر (روباز و سرپوشیده)
• زمین فوتبال
• 7 زمین پدل
• 2 زمین اسکواش
• رستوران و کافه
• کلینیک اختصاصی با تخصص در پزشکی ورزشی، فیزیوتراپی و تغذیه که توسط بیمارستان خصوصی بالئاری اداره می‌شود
• مرکز اسپا و تن‌آسایی با حمام بخار، سونا جکوزی و اتاق‌های درمانی
• اقامت در مجموعۀ لوکس رافا نادال
• دسترسی به موزه و تالار افتخارات رافا نادال

تنوع ورزش‌ها: در آکادمی رافا نادال امکانات و برنامه‌های گوناگونی برای انجام ورزش‌های مختلف چون تنیس، دوچرخه‌سواری و تناسب اندام فراهم گردیده است و متقاضیان از برنامه‌های ویژۀ سلامت و تندرستی نیز بهره‌مند خواهند شد.

تمرینات ویژه و شخصی‌سازی شده: از آنجایی‌که هیچ دو ورزشکاری مانند یک‌دیگر نیستند، در آکادمی نادال برنامه و تمرینات به‌صورت اختصاصی و متناسب با سن و سطح بازی‌‌ هر فرد تنظیم می‌شوند.

مربی‌گری حرفه‌ای: مربیان آکادمی تجربۀ لازم برای بازی و مربی‌گری در هر سطحی را دارند.

امکانات کم‌نظیر و متنوع: آکادمی رافا نادال که در سال 2016 ساخته شده، امکانات مدرن و فضای فوق‌العاده‌ای را برای تمرین‌ در اختیار می‌گذارد.

آب‌و‌هوای مناسب: جزیرۀ مایورکا با بیش از 300 روز آفتابی در طول سال، مقصدی فوق‌العاده برای دوست‌داران ورزش است.

مایورکا: این جزیره به‌دلیل میراث فرهنگی و زیبایی‌های طبیعی بی‌نظیرش، مقصد رویایی گردشگران از اقصی‌نقاط جهان است.

مجموعۀ آکادمی تنیس رافا نادال با مدرن‌ترین استانداردهای روز دنیا ساخته شده است و بهترین امکانات را در اختیار متقاضیان قرار می‌دهد. این مجموعه به‌گونه‌ای طراحی شده که همه بازیکنان، فارغ از سطح و مهارت‌شان، بتواند حداکثر استفاده را از تمرینات حرفه‌ای تنیس ببرند.

ثبت‌نام و اخذ پذیرش از آکادمی تنیس رافائل نادال توسط تنیسفا، عامل رسمی آکادمی در ایران:

+ تخفیف ویژه تنیسفا

برای اطلاع از قیمت‌ها تماس بگیرید:

شماره‌های تماس: 09120880987 | 02634483510

آکادمی تنیس رافا نادال دوره‌های آموزشی متنوعی را در طول سال برای دانش‌آموزان و کودکان علاقه‌مند به تنیس و هم‌چنین افراد بزرگسال برگزار می‌کند. در ادامه به معرفی دوره‌های مختلف این مجموعه می‌پردازیم.

دوره‌های نوجوانان و جوانان

دوره‌های ردۀ جونیور شامل دورۀ سالیانه، دورۀ شش ماهه، دورۀ هفتگی و کمپ تابستانی می‌شود.

دوره سالیانه (تنیس + مدرسه)

دورۀ سالیانه با هدف تلفیق تحصیل و آموزش حرفه‌ای تنیس برای رده سنی ۱۲ تا ۱۸ سال در نظر گرفته شده است. آکادمی نادال به منظور لطمه نخوردن به آیندۀ درسی نوجوانان و جوانان که دغدغۀ اصلی والدین است، فرصتی ایده‌آل را فراهم کرده تا متقاضیان بتوانند در کنار تمرینات حرفه‌ای تنیس، تحصیلات خود را نیز پیگیری کنند.

متقاضیان این دوره در طول سال تحصیلی (از ماه سپتامبر تا ژوئن) تحصیلات عادی خود را در مدرسۀ بین‌المللی آمریکایی واقع در داخل مجموعه آکادمی پیگیری می‌کنند. هم‌چنین، افرادی که مایل به ادامه تحصیل هستند می‌توانند از بورسیه‌های این مدرسه برای حضور در دانشگاه‌های آمریکا بهره‌مند شوند.

برنامۀ دورۀ سالیانه به‌صورت زیر است:

• 17 ساعت تمرین تنیس حرفه‌ای در هفته
• 8 ساعت تمرین بدنسازی و حرکت‌شناسی در هفته
• تحصیل در مدرسۀ بین‌المللی آمریکایی مایورکا
• اقامت در اقامت‌گاه داخل آکادمی
• صبحانه، ناهار، میان‌وعده و شام
• مراقبت‌های پزشکی، تغذیه‌ای و فیزیوتراپی
• بهره‌مندی از مربیان هنگام مسابقات
• چکاپ‌های پزشکی و آزمون‌های آمادگی جسمانی
• مشاوره‌های روان‌شناسی و تمرینات آمادگی ذهنی
• فعالیت‌های سرگرمی در آخر هفته
• آفرهای مجانی پروازهای Air Europa

دوره شش ماهه (تنیس + مدرسه)

این دوره نیز به افراد ۱۲ تا ۱۸ سال اختصاص دارد و شامل ۱۷ ساعت تمرین تنیس و ۶ ساعت تمرین بدنسازی در هفته و تحصیل در مدرسه آمریکایی می‌شود. این دوره مشابه دورۀ سالانه است با این تفاوت که از ماه ژانویه تا ژوئن برگزار می‌گردد.

دوره هفتگی

این دوره برای دختران و پسران ردۀ سنی 11 تا 18 سال در نظر گرفته شده است.

برنامه‌های دورۀ هفتگی با شیوه‌ای که تونی نادال (عموی رافائل نادال و مربی ارشد آکادمی) ابداع کرده و در تجربیاتش با رافائل نادال آن را توسعه بخشیده تدوین و تنظیم شده است. این دورۀ فشرده برای بازیکنانی که سابقۀ حداقل 3 تا 4 سال بازی و تمرین هفتگی 6 تا 8 ساعت دارند در نظر گرفته شده است.

اهداف این دوره به صورت زیر تعریف می‌شود:

• به حداکثر رساندن نقاط قوت و به حداقل رساندن نقاط ضعف با استفاده تمرینات تکنیکی که رافائل نادال و تیم‌اش از آن بهره می‌برند
• انجام تمرینات با یک هدف مشخص و با بیشینۀ تمرکز صرف‌نظر از بودن در شرایط تمرین یا مسابقه
• یادگیری از طریق ورزش که یکی از اهداف مورد نظر آکادمی نادال است و تأثیرات مثبتی در روند تربیتی و آموزشی نوجوانان و جوانان دارد

دورۀ هفتگی شامل موارد زیر می‌باشد:

• 22 ساعت تمرین و آموزش تنیس
• 6/25 ساعت تمرین بدنسازی و فعالیت‌های ورزشی
• 7/5 ساعت کارگاه آموزشی «قهرمان‌سازی»
• اقامت در اقامت‌گاه داخل آکادمی
• صبحانه، ناهار، میان‌وعده و شام
• مراقبت‌های پزشکی، فیزیوتراپی (در صورت نیاز) و مراقبت‌های تغذیه‌ای
• شرکت در مسابقات در روزهای شنبه
• فعالیت‌های اوقات قراغت
• بازدید از موزۀ رافا نادال
• خدمات حمل‌ونقل
• هدایای یادگاری

نمونه‌ای از برنامۀ هفتگی (این برنامه ممکن است در جزییات تغییر کند):

کمپ تابستانی

آکادمی تنیس رافائل نادال هر ساله در ماه‌های ژوئیه و اوت درهای خود را بر روی نوجوانان و جوانان مشتاق ردۀ سنی 8 تا 18 سال که به دنبال کسب تجربه در یکی از بهترین مراکز ورزشی جهان هستند می‌گشاید تا در دوره‌های تابستانه این آکادمی شرکت کنند.

بازیکنان در کمپ تابستانی روی بهبود تکنیک ضربات خود، بدنسازی و مهارت‌های درون زمین کار می‌کنند. آن‌ها هم‌چنین از فعالیت‌های اوقات فراغت بهره می‌برند.

کمپ تابستانی شامل موارد زیر می‌شود:

• 20/5 ساعت تمرین و آموزش تنیس
• 10 ساعت تمرین بدنسازی و فعالیت‌های ورزشی
• 6 ساعت کارگاه آموزشی «قهرمان‌سازی»
• 4 ساعت فعالیت‌های سرگرمی و گردش تفریحی
• اقامت در اقامت‌گاه داخل آکادمی
• صبحانه، ناهار، میان‌وعده و شام
• مراقبت‌های پزشکی، فیزیوتراپی (در صورت نیاز) و مراقبت‌های تغذیه‌ای
• شرکت در مسابقات در روزهای شنبه
• بازدید از موزۀ رافا نادال
• خدمات حمل و نقل
• هدایای یادگاری

نمونه‌ای از برنامه هفتگی کمپ تابستانی (این برنامه ممکن است تغییر کند)

دوره‌های بزرگسالان

دوره‌های بزرگسالان در انواع محتلفی ارائه می‌شوند که در ادامه آن‌ها را می‌بینید:

دوره ویژه (Premium) برای بازیکنان در تمامی سطوح

رافائل نادال، تونی نادال و تیم فنی حاضر در مجموعه، متدهای استفاده شده در این دوره را طراحی کرده‌اند. دورۀ ویژه شامل موارد زیر است:

• 12 ساعت تمرین تنیس در هر هفته شامل تمرینات شخصی‌سازی‌شدۀ تکنیکی و تاکتیکی
• 30 دقیقه ارزیابی شرایط بدنی و فیزیکی و اهداف
• 5 ساعت آموزش انفرادی (به ازای هر نفر یک مربی اختصاص می‌یابد)
• افرادی که در این برنامه ثبت نام می‌کنند، به مرکز بدنسازی مجموعه دسترسی نامحدود دارند.
• اجازه دسترسی نامحدود به استخرها، مراکز اسپا، تن‌آسایی و سلامت موجود در مجموعه آکادمی تنیس رافائل نادال
• برنامۀ ورزش و سلامت Juaneda شامل: تست‌های پزشکی اولیه، آزمایش کامل خون و ادرار، نوار قلب، ارزیابی جامع تست‌های پزشکی مربوط به تنیس و بررسی کامل تغذیه
• نوشیدنی‌های انرژی‌زا در کافه تریا (ساندویچ و میوه و …)
• 2 ماساژ 45 دقیقه‌ای در مرکز اسپای مجموعه
• اقامت در مجموعه آکادمی تنیس رافا نادال
• دسترسی آزاد به موزۀ آکادمی رافا نادال
• پارکینگ اختصاصی

اهداف دوره ویژه

• ارائۀ برنامه‌ای که مختص ویژگی‌های هر فرد بوده و فارغ از سطح بازی، برای تمامی دوست‌داران ورزش تنیس مناسب باشد
• به حداکثر رساندن نقاط قوت و به حداقل رساندن نقاط ضعف هر بازیکن
• بهبود عملکرد در تمامی زمینه‌های برنامه

نمونه‌ای از برنامه هفتگی (دوشنبه تا شنبه) شامل 12 ساعت تنیس

نمونه‌ای از برنامه فنی 7 روزه

تمامی تمرینات در این برنامه شامل روش‌های متنوع تمرینی (تکنیکی، تاکتیکی، ذهنی و …) به همراه برگزاری مسابقات خواهد بود.

در هر روز 15 تا 30 دقیقه به ضربات سرویس اختصاص داده می‌شود.

دوره هفتگی بزرگسالان

این دوره به صورت 7 روزه و در هر هفته از سال انجام می‌شود که شامل موارد زیر است:

• 12 ساعت تمرین تنیس و بدنسازی درون زمین در طول یک هفته. در این برنامۀ گروهی برای هر 4 بازیکن یک مربی اختصاص می‌یابد.
• امکان استفاده از سالن‌های مجهز بدنسازی، مرکز اسپا و استخرهای روباز و سرپوشیده بصورت نامحدود
• اقامت در مجموعۀ لوکس رافا نادال (با امکان انتخاب تخت، صبحانه و …)

در دورۀ هفتگی اهداف زیر دنبال می‌شود:

• لذت بردن از ورزش تنیس به صورت گروهی در مکانی منحصربه‌فرد
• فراگیری مهارت‌های تنیس و تقویت ضربات مختلف با کمک یکی از بهترین تیم‌های مربی‌گری تنیس در دنیا

برنامه‌های تمرینی این دوره هر هفته از روزهای دوشنبه تا شنبه انجام می‌شود. روزهای یکشنبه به استراحت و فعالیت‌های دیگر اختصاص دارد. پذیرش و خروج نیز روز‌ یک‌شنبه ضورت می‌گیرد. هم‌چنین متقاضیان در روز نخست توسط مربیان مجموعه تعیین سطح می‌شوند تا تمرینات گروهی را متناسب با سطح‌شان انجام دهند.

این دوره به افراد بالای 18 سال اختصاص دارد.

نمونه‌ای برنامۀ دورۀ هفتگی

دوره فشرده سه روزه بزرگسالان (ADULT TENNIS BREAK)

این برنامه به صورت 3 روزه و در هر هفته از سال انجام می‌شود که شامل موارد زیر است:

• 6 ساعت تمرین تنیس و بدنسازی درون زمین (2 ساعت در هر روز). در این برنامۀ گروهی به ازای هر 4 بازیکن یک مربی اختصاص می‌یابد.
• امکان استفاده از سالن‌های مجهز بدنسازی، مرکز اسپا و استخرهای روباز و سرپوشیده به صورت نامحدود
• اقامت در مجموعۀ لوکس رافا نادال (با امکان انتخاب تخت، صبحانه و …)

اهداف این دوره نیز مانند دورۀ هفتگی می‌باشد.

برنامه‌های تمرینی این دوره هر هفته از روزهای پنج‌شنبه تا شنبه (پذیرش و خروج به‌ترتیب در روزهای چهارشنبه و یک‌شنبه) و هم‌چنین دوشنبه تا چهارشنبه (پذیرش و خروج به ترتیب در روزهای یک‌شنبه و پنج‌شنبه) انجام می‌شود. همانند دورۀ هفتگی، متقاضیان در روز نخست توسط مربیان مجموعه تعیین سطح می‌شوند تا تمرینات گروهی را متناسب با سطح‌شان انجام دهند.

دوره  فشرده سه روزه به افراد بالای 18 سال اختصاص دارد.

ثبت‌نام و اخذ پذیرش از آکادمی تنیس رافائل نادال توسط عامل رسمی آکادمی در ایران:

+ تخفیف ویژه تنیسفا

شماره‌های تماس: 09120880987 | 02634483510

گالری تصاویر آکادمی تنیس رافا نادال