تنیسفا
بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • همه
    • تنیس زنان
    • تنیس مردان
    مسترز مایمی ۲۰۲۳؛ آلکاراس به دنبال تثبیت صدرنشینی

    مسترز مایمی ۲۰۲۳؛ آلکاراس به دنبال تثبیت صدرنشینی

    سرانجام اتفاق افتاد؛ خروج نادال از جمع ۱۰ نفر اول جهان بعد از ۱۸ سال

    سرانجام اتفاق افتاد؛ خروج نادال از جمع ۱۰ نفر اول جهان بعد از ۱۸ سال

    یک ‌تیر و دو نشان؛ بازگشت آلکاراس به صدر با قهرمانی در ایندین ولز

    یک ‌تیر و دو نشان؛ بازگشت آلکاراس به صدر با قهرمانی در ایندین ولز

    قهرمانی ریباکینا در ایندین ولز

    قهرمانی ریباکینا در ایندین ولز

    آلکاراس حریف مدودف در فینال ایندین ولز شد

    آلکاراس حریف مدودف در فینال ایندین ولز شد

    رسمی؛ جوکوویچ مسترز مایمی را هم از دست داد

    رسمی؛ جوکوویچ مسترز مایمی را هم از دست داد

    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • همه
    • زنان
    • مردان
    نماینده روسیه فاتح دومین هفته مسابقات تور جهانی کیش شد

    نماینده روسیه فاتح دومین هفته مسابقات تور جهانی کیش شد

    درخشش نمایندگان ایران در فیوچرز کیش؛ مقیمی و الیاسی به دور دوم صعود کردند 

    درخشش نمایندگان ایران در فیوچرز کیش؛ مقیمی و الیاسی به دور دوم صعود کردند 

    قهرمانی نماینده رومانی در مسابقات تور جهانی کیش

    قهرمانی نماینده رومانی در مسابقات تور جهانی کیش

    دومین قهرمانی متوالی نیرو تابلو ریلی در مسابقات جام حذفی

    دومین قهرمانی متوالی نیرو تابلو ریلی در مسابقات جام حذفی

    بازگشت مسابقات “فیوچرز” به ایران بعد از ۹ سال

    بازگشت مسابقات “فیوچرز” به ایران بعد از ۹ سال

    علی نیلی داوری دیدار فدرر و نادال در مسترز ایندین ولز را به عهده خواهد داشت.

    علی نیلی در سوگ مادر نشست

    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
ورود به فروشگاه
تنیسفا
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • همه
    • تنیس زنان
    • تنیس مردان
    مسترز مایمی ۲۰۲۳؛ آلکاراس به دنبال تثبیت صدرنشینی

    مسترز مایمی ۲۰۲۳؛ آلکاراس به دنبال تثبیت صدرنشینی

    سرانجام اتفاق افتاد؛ خروج نادال از جمع ۱۰ نفر اول جهان بعد از ۱۸ سال

    سرانجام اتفاق افتاد؛ خروج نادال از جمع ۱۰ نفر اول جهان بعد از ۱۸ سال

    یک ‌تیر و دو نشان؛ بازگشت آلکاراس به صدر با قهرمانی در ایندین ولز

    یک ‌تیر و دو نشان؛ بازگشت آلکاراس به صدر با قهرمانی در ایندین ولز

    قهرمانی ریباکینا در ایندین ولز

    قهرمانی ریباکینا در ایندین ولز

    آلکاراس حریف مدودف در فینال ایندین ولز شد

    آلکاراس حریف مدودف در فینال ایندین ولز شد

    رسمی؛ جوکوویچ مسترز مایمی را هم از دست داد

    رسمی؛ جوکوویچ مسترز مایمی را هم از دست داد

    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • همه
    • زنان
    • مردان
    نماینده روسیه فاتح دومین هفته مسابقات تور جهانی کیش شد

    نماینده روسیه فاتح دومین هفته مسابقات تور جهانی کیش شد

    درخشش نمایندگان ایران در فیوچرز کیش؛ مقیمی و الیاسی به دور دوم صعود کردند 

    درخشش نمایندگان ایران در فیوچرز کیش؛ مقیمی و الیاسی به دور دوم صعود کردند 

    قهرمانی نماینده رومانی در مسابقات تور جهانی کیش

    قهرمانی نماینده رومانی در مسابقات تور جهانی کیش

    دومین قهرمانی متوالی نیرو تابلو ریلی در مسابقات جام حذفی

    دومین قهرمانی متوالی نیرو تابلو ریلی در مسابقات جام حذفی

    بازگشت مسابقات “فیوچرز” به ایران بعد از ۹ سال

    بازگشت مسابقات “فیوچرز” به ایران بعد از ۹ سال

    علی نیلی داوری دیدار فدرر و نادال در مسترز ایندین ولز را به عهده خواهد داشت.

    علی نیلی در سوگ مادر نشست

    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
تنیسفا
صفحه اصلی آموزشی

بک‌هند یک دستی یا دو دستی؛ مسئله این است!

توسط تحریریه تنیسفا
7 اسفند 1396
زمان مطالعه: 1 دقیقه
بک‌هند یک دستی یا دو دستی؛ مسئله این است!

ausopen.com ©

تنیسفا: در تنیس ضربه بک‌هند را می‌توان با یک‌ دست و یا دو دست اجرا کرد، یکی از مهم‌ترین تصمیماتی که هر بازیکن در ابتدای مسیر یادگیری باید بگیرید، انتخاب نوع بکهند است. در مطلب زیر به بررسی نقاط قوت و ضعف هر یک از این دو ضربه می‌پردازیم.

بکهند یک‌دستی

استن واورینکا در حال زدن ضربه بکهند یک‌دستی

نقاط قوت

تنوع
بکهند یک‌دستی و ضربه‌ی اسلایس رابطه‌ی تنگاتنگی با یک‌دیگر دارند. همانطور که می‌دانید ضربه اسلایس با یک دست اجرا می‌شود و از همین رو بازیکنانی که بک‌هند یک‌دستی دارند عموما از ضربات اسلایس بهتری نیز برخوردار هستند. حمله کردن به روی تور برای تمام کردن امتیاز، با ضربه‌ی اسلایس آسان‌تر صورت می‌پذیرد. از طرف دیگر، ضربه اسلایس به نوعی پایه‌ی برخی از ضربات دیگر مانند لاب دفاعی، دراپ‌شات، بکهند والی و بکهند اسمش محسوب می‌شود و بنابراین می‌توان گفت که کسانی که از بک‌هند یک دست بهره می‌برند در مقایسه با کسانیکه که دوستی بک‌هند می‌زنند، با تنوع بیشتری از سمت بک‌هند خود بازی می‌کنند.

پوشش بیشتر
در برابر توپ‌های با زاویه تند، بک‌هند یک دست نسبت به نوع دو دست قابلیت بیشتری دارد. چراکه با بک‌هند یک‌دستی می‌توان به توپ‌های دورتر دسترسی داشت و توپ‌های بیشتری را برگرداند.

نقاط ضعف

قدرت کم‌تر
زدن ضربات پرقدرت و عمیق خصوصا در سطوح کند با استفاده از بک‌هند یک‌دست دشوارتر است و نیروی بدنی بالایی می‌طلبد که این مسئله در ریترن یا بازگشت سرویس نیز به خوبی مشهود است. کمتر دیده می‌شود بازیکنان صاحب بک‌هند یک‌دست بتوانند حریف را هنگام برگشت دادن سرویس تحت فشار قرار دهند.

زمان‌بندی
به دلیل این‌که بکهند یک‌دستی به بک‌سویینگ بزرگ‌تری احتیاج دارد، زمان‌بندی (تایمینگ) آن باید بی‌نقص باشد و جایی برای اشتباه وجود ندارد. اگر بازیکن در حالت نامتعادل قرار داشته باشد و یا توپ آن‌گونه که انتظار دارد به سمت‌ او نرود، زدن بکهند یک‌دستی سخت‌تر هم می‌شود. علاوه بر این‌ها، در بک‌هند یک‌دست ناحیه ضربه‌زدن کوچکتر است که این موضوع اجرای ضربه را در مواقعی که توپ از شما عبور می‌کند، دشوار می‌سازد. از همین رو است که زمان‌بندی و یا تایمینگ در بک‌هند یک‌دستی در مقایسه با بک‌هند دو دستی از اهمیت بالاتری برخوردار است.

کفش تنیس مردانه دیادورا | Speed Blushield Torneo 2 Wh/Ny/Red

کفش تنیس مردانه دیادورا
Speed Blushield Torneo 2 Wh/Ny/Red

5,450,000 تومان
نمایش محصول
کفش تنیس مردانه دیادورا | B.Icon Clay White/Blue/Orange

کفش تنیس مردانه دیادورا
B.Icon Clay White/Blue/Orange

5,950,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس ویلسون | US Open Tote Bag

ساک تنیس ویلسون
US Open Tote Bag

3,450,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس هد | Radical Pro 2023

راکت تنیس هد
Radical Pro 2023

11,200,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس ویلسون | Night Session Tour 12 Pack Bag

ساک تنیس ویلسون
Night Session Tour 12 Pack Bag

6,950,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس ویلسون | Night Session Tour Backpack

کوله تنیس ویلسون
Night Session Tour Backpack

4,950,000 تومان
نمایش محصول

راکت تنیس ویلسون
Clash 100 v2 Night Session

16,300,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس هد | Pro Duffle Bag L 2023

ساک تنیس هد
Pro Duffle Bag L 2023

5,900,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس هد | Pro X Backpack 28L 2023

کوله تنیس هد
Pro X Backpack 28L 2023

5,000,000 تومان
نمایش محصول
ساک تنیس هد | Pro X bag XL

ساک تنیس هد
Pro X ‌Bag XL 2023

6,400,000 تومان
نمایش محصول
کوله تنیس بابولات | Pure Backpack Wimbledon

کوله تنیس بابولات
Pure Backpack Wimbledon

نمایش محصول
راکت تنیس یونکس | Osaka EZONE 100

راکت تنیس یونکس
Osaka EZONE 100 2022

14,900,000 تومان
نمایش محصول
تبلیغات

راکت تنیس یونکس | Osaka EZONE 100

راکت تنیس یونکس
Osaka EZONE 100 2022

14,900,000 تومان
نمایش محصول

راکت تنیس ویلسون
Clash 100 v2 Night Session

16,300,000 تومان
نمایش محصول
راکت تنیس ویلسون | Clash 100 Pro v2

راکت تنیس ویلسون
Clash 100 Pro v2

نمایش محصول
راکت تنیس هد | Radical Pro 2023

راکت تنیس هد
Radical Pro 2023

11,200,000 تومان
نمایش محصول

بکهند دودستی

نواک جوکوویچ در حال زدن ضربه بکهند دودستی

نقاط قوت

قدرت
اضافه شدن یک دست، بدون شک تولید نیرو را آسان‌تر می‌سازد که این مسئله علاوه بر اینکه در حین بازی به کمک بازیکن می‌آید در هنگام برگشت دادن سرویس نیز به خوبی برتری خود را نشان می‌دهد؛ برگشت سرویس با بکهند دودستی راحت‌تر است و با استفاده از آن بهتر می‌توان حریف را تحت فشار گذاشت. سویینگ بکهند دو دست به طور طبیعی کوتاه‌تر از بکهند یک‌دستی است و درنتیجه این نوع بکهند برای برگشت دادن سرویس‌های سهمگین، عملکرد بهتری دارد.

مطالب مرتبط

آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس

آموزش تنیس؛ آشنایی با انواع گریپ

آموزش تنیس توسط آندره آغاسی

قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

کنترل
یکی دیگر از موارد برتری بک‌هند دو دست، کنترل بالاتر آن است. بکهند دودستی تا آخرین لحظات پیش از تماس راکت با توپ به شما امکان تنظیم ضربه را می‌دهد که از این منظر نسبت به بکهند یک دست برتری دارد‌. هم‌چنین با بکهند دودستی، بازیکن می‌تواند نوع و هدف ضربه خود را تا آخرین لحظه از دید حریف مخفی نگه دارد و او را غافل‌گیر کند.

نقاط ضعف

پوشش کم‌تر
بزرگ‌ترین نقطه ضعف بکهند دودستی این است که شما را در رسیدن به ضربات محدود می‌کند. شما برای این‌که در نقطه مناسب به توپ ضربه بزنید، همواره باید یک گام به توپ نزدیک‌تر باشید. شمار این گام‌ها در طول یک مسابقه به عدد قابل توجهی می‌رسد و با بکهند یکدست نیاز نیست که این قدم‌ها را بردارید.

انتخاب‌های محدودتر
به طور کلی، بازیکنانی که بکهند دودستی دارند در مقایسه با کسانی‌‌که از بکهند یک‌دستی استفاده می‌کنند، از انتخاب‌های کم‌تری در سمت بک‌هند خود بهره می‌برند و اغلب از مهارت کمتری در زدن ضربه اسلایس، ضربه اپروچ (ضربه‌ای هجومی برای یورش بردن به تور) و ضربه‌ی والی بکهند برخوردارند.

برچسب‌ها: آموزش تنیسضربه بکهند در تنیس
اشتراک گذاریتوییتPin

مطالبمرتبط

آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس
مقالات

آشنایی با ساختار و دسته‌بندی مسابقات تنیس

4 بهمن 1399
آموزش تنیس؛ آشنایی با انواع گریپ
آموزشی

آموزش تنیس؛ آشنایی با انواع گریپ

6 مرداد 1399
آموزش تنیس توسط آندره آغاسی
آموزشی

آموزش تنیس توسط آندره آغاسی

9 آذر 1398
قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس
آموزشی

قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

15 آبان 1397
نواک جوکوویچ
آموزشی

جوکوویچ چگونه بدن خود را قبل از مسابقه گرم می‌کند؟

21 اردیبهشت 1396
اندی ماری، تنیس‌باز اسکاتلندی
آموزشی

ویدئو؛ تمرینات بدنسازی اندی ماری، مرد شماره یک تنیس جهان

17 اردیبهشت 1396
صفحه بعد
جام جهانی تنیس جایگزین دیویس کاپ در گروه جهانی خواهد شد.

جام جهانی تنیس جایگزین دیویس کاپ در گروه جهانی خواهد شد.

رافائل نادال از مسابقات آکاپولکو انصراف داد/ تردید ماتادور درباره حضور در ایندین ولز

رافائل نادال از مسابقات آکاپولکو انصراف داد/ تردید ماتادور درباره حضور در ایندین ولز

کامنت‌ 2

  1. علیرضا says:
    5 سال قبل

    ممنون بابت اموزش و اطلاعاتی که در اختیار ما گذاشتین ..خسته نباشین ..

    پاسخ
  2. سخنور says:
    5 سال قبل

    خیلی عالی
    لطفاً از این قبیل آموزش‌ها بیشتر برامون بگذارید
    باز هم ممنون

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تنیسفادر شبکه‌های اجتماعی

آخریناخبار

مسترز مایمی ۲۰۲۳؛ آلکاراس به دنبال تثبیت صدرنشینی

مسترز مایمی ۲۰۲۳؛ آلکاراس به دنبال تثبیت صدرنشینی

1 فروردین 1402
رژیم غذایی ماتادور 

رژیم غذایی ماتادور 

1 فروردین 1402
شرکت راجر فدرر اسپانسر جدید ایگا اشویانتک 

شرکت راجر فدرر اسپانسر جدید ایگا اشویانتک 

29 اسفند 1401
سرانجام اتفاق افتاد؛ خروج نادال از جمع ۱۰ نفر اول جهان بعد از ۱۸ سال

سرانجام اتفاق افتاد؛ خروج نادال از جمع ۱۰ نفر اول جهان بعد از ۱۸ سال

29 اسفند 1401
یک ‌تیر و دو نشان؛ بازگشت آلکاراس به صدر با قهرمانی در ایندین ولز

یک ‌تیر و دو نشان؛ بازگشت آلکاراس به صدر با قهرمانی در ایندین ولز

29 اسفند 1401
قهرمانی ریباکینا در ایندین ولز

قهرمانی ریباکینا در ایندین ولز

29 اسفند 1401
بیشتر
۱۵ اسفند ۱۴۰۱
1 نواک جوکوویچ 7,160
2 کارلوس آلکاراس 6,780
3 استفانوس سیتسیپاس 5,805
4 کسپر رود 5,560
5 تیلور فریتس 3,795
6 دنیل مدودف 3,775
7 آندری روبلف 3,660
8 هولگر رونه 3,321
9 رافائل نادال 3,315
10 فلیکس اوژه الیاسیم 3,245
۱۵ اسفند ۱۴۰۱
1 ایگا اشویانتک 10,585
2 آرینا سابالنکا 6,100
3 جسیکا پگولا 5,495
4 انس جابر 4,921
5 کارولین گارسیا 4,905
6 کوکو گاف 4,251
7 ماریا ساکاری 3,451
8 داریا کاساتکینا 3,375
9 بلیندا بنچیچ 3,360
9 ایلنا ریباکینا 2,935

مطالبپربازدید

  • قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

    قوانین و نحوه شمارش امتیازات در ورزش تنیس

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • ایستاده بر بام تاریخ؛ نواک جوکوویچ رکورد صدرنشینی تنیس جهان را شکست

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • آشنایی با واژگان و اصطلاحات تخصصی ورزش تنیس

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • جوکوویچ همچنان منتظر چراغ سبز آمریکا / بی‌صبرانه منتظر رویارویی با نادال در فینال رولان گاروس هستم

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • مسابقات ایندین ولز ۲۰۲۳؛ نخستین مسترز فصل در غیاب دو غول تنیس

    0 هم‌رسانی‌ها
    اشتراک گذاری 0 توییت 0
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • درباره تنیسفا / About TENNISFA

© 2022 Tennisfa.com - بازنشر مطالب «تنیسفا» تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز می‌باشد

بدون نتیجه
دیدن همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • تنیس جهان
    • تنیس مردان
    • تنیس زنان
  • تنیس ایران
    • مردان
    • زنان
  • حاشیه‌
  • مقالات
  • آموزشی
  • قوانین تنیس
  • واژه‌نامه تنیس
  • تماس با ما
ورود به فروشگاه تنیسفا

© 2022 Tennisfa.com - بازنشر مطالب «تنیسفا» تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز می‌باشد

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In