تنیسفا: گرم کردن بدن مهمترین کاری است که هر ورزشکار حرفهای قبل از ورود به میدان مسابقه انجام میدهد. گرم کردن مناسب بدن، توانایی و کارایی عضلات و ماهیچهها را به حداکثر میرساند و از بروز مصدومیت جلوگیری میکند.
در ویدئوی زیر که تنها دقایقی قبل از دیدار نواک جوکوویچ با نیکلاس آلماگرو در دور دوم مسترز مادرید ۲۰۱۷ ضبط شده است، تنیسباز صرب را در حال گرم کردن بدن خود برای این مسابقه مشاهده میکنید.
در این ویدئو که مربوط به مسابقات لندن سال ۲۰۱۲ است نیز بخشی دیگر از برنامه تمرینی جوکوویچ پیش از شروع یک مسابقه را میبینید که شامل انجام حرکات کششی و کار با کش بدنسازی میشود.
تبلیغات
