تنیسفا: افزایش سرعت سر راکت همیشه یکی از مهمترین دغدغههای بازیکنان تنیس بوده است. در ویدئوی زیر، سه تمرین را مشاهده میکنید که در آنها سعی شده با حذف نقش پاها و کمر از ضربه فورهند، به طور مشخص بر روی حرکت دست و افزایش سرعت پرونیشن (Pronation) تمرکز شود.
تبلیغات
